眠れない事を 誰かに相談すると「とりあえず横になって 目をつむっておくだけでも 疲れは取れるよ。」とよく言われますよね。なんだか適当に言われてる 気もしますが実際のところ どうなんでしょうか。睡眠しているのと同じような 効果があるならいいですが …

快適な睡眠をするには ベットに入って眠る事ですが 枕はあなたに合っていますでしょうか？枕が合っていないと眠りが 浅くなったり肩が凝ったりと 質の良い睡眠ができません。意外と「枕なんてどれも同じでしょ？」と思われている場合が多いですが 枕は快適な…

眠れない原因はストレスや 生活習慣など様々です。ですがホルモンバランスの 乱れが多くの原因をしめている 可能性が高いんです。ホルモンは深い眠りについたり 心をリラックスさせてくれる ホルモンが人間の体の中に あるんです。そのリラックスホルモンが …